Teknik çalışması için kendini nasıl çekmelisin

Gerçekten bir şey öğrenebileceğin çalışma videoları için basit kurallar: kamera yüksekliği, açı, kadraj, ışık ve kare hızı.

3 dk okuma

Kendini izlemek bir hareketi geliştirmenin en hızlı yollarından biridir, ama yalnızca video görmen gerekeni gösteriyorsa. Yerden, tuhaf bir açıyla çekilmiş titrek bir video çoğunlukla tavanı gösterir. Bu kurallar dans, yüzme, tenis, golf, ağırlık çalışması ve çoğu spor için geçerlidir.

Kayda basmadan önce tek bir soru seç

Neyi kontrol etmek istediğine karar ver: inişteki diz, servisin tepe noktasındaki dirsek, bir dönüşün zamanlaması. Bu soru açıyı belirler. İleri geri giden her şey için, yani squat, koşu adımı ya da golf vuruşu için yandan görünüm en iyisidir. Sağ-sol için, yani dizlerin içe kapanması ya da omuzların eğilmesi için önden görünüm en iyisidir.

Kamerayı doğru yüksekliğe koy

Tüm vücut hareketleri için telefonu yaklaşık kalça hizasına yerleştir. Yukarıdan ya da yerden çekmek açıları bozar, kolları ve bacakları olduğundan uzun ya da kısa gösterir. Küçük bir tripod ya da üst üste konmuş birkaç kitap yeterli olur.

Kamerayı sabit ve dik tut

Telefonla kendini takip etme. Sabit kamera bir denemeyi diğeriyle karşılaştırmayı ve ekranda çizgi ve açı ölçmeyi mümkün kılar. Kamerayı kontrol etmek istediğin düzleme dik çevir: yandan görünüm için lens sana çapraz değil, dik açıyla bakmalı.

Kadrajı doldur, ama pay bırak

Görüntünün çoğunu sen kaplamalısın, ama hareketin etrafında biraz boşluk kalsın ki hiçbir şey kadrajdan çıkmasın. Zıplıyorsan, yer değiştiriyorsan ya da raket sallıyorsan o yönde fazladan boşluk bırak. Yatay çekim yer değiştiren hareketlere ve geniş alanlı sporlara, dikey çekim ise çoğu ayakta yapılan harekete ve dansa uygundur.

Işık önden gelsin

Arkanda pencere olacak şekilde değil, ışığa dönük dur. Arkadan gelen ışık seni bir siluete dönüştürür ve eklemleri gizler. Yandan ya da önden gelen gün ışığı idealdir. İç mekânda bütün ışıkları aç.

Hızlı hareketlerde yüksek kare hızı kullan

Birçok telefon saniyede 60 ya da daha fazla kare çekebilir. Tenis servisi, tekme ya da zıplama gibi hızlı hareketlerde yüksek kare hızı kare kare ilerlerken sana daha çok görüntü verir. Böylece temas ya da sıçrama anı iki kare arasında kaybolmaz. 120 ya da 240 kare/sn ağır çekim modları çok kısa anlar için daha da iyidir.

Şekli gösteren kıyafet giy

Bol ve koyu kıyafetler dizleri ve kalçayı gizler. Vücuda oturan ya da arka planla zıt renkte kıyafetler çizgileri ve açıları görmeyi çok kolaylaştırır.

Her seferinde aynı şekilde çek

İlerlemeyi görmek istiyorsan her çalışmada aynı yeri, açıyı ve mesafeyi kullan. O zaman bu haftanın videosunu geçen haftanınkinin yanına koyup adil biçimde karşılaştırabilir ya da birini diğerinin üzerine bindirip hareketin tam olarak nerede değiştiğini görebilirsin.

Videoyla ne yapmalı

Genel resmi görmek için bir kez normal hızda izle.
Yavaşlat ve önemli anı kare kare incele.
O ana geri dönebilmek için işaretle.
Bir pozisyonu kontrol ediyorsan çizgi çiz ya da açı ölç.
Bir örnek videoyla ya da önceki bir denemenle karşılaştır.

İyi bir çalışma videosu için pahalı ekipman gerekmez. Sabit bir telefon, doğru yükseklik ve yeterli ışık, hareket ederken hissedemediğin şeyleri sana göstermeye yeter.