Vidlune
Tenis servisini ağır çekim ve açılarla kontrol etmek
Bir servis videosunu temel pozisyonlarına ayırma, dirsek ve diz açısını ölçme ve zamanlamanı örnek bir servisle karşılaştırma.
Servis hissedilemeyecek kadar hızlı gerçekleşir. Hareketin tamamı yaklaşık bir saniye sürer, raket topa birkaç binde bir saniye değer. Ağır çekim vücudunun geçtiği pozisyonları görmeni sağlar. Birkaç açıyı ölçmek de belirsiz hisleri kontrol edilebilir bir şeye dönüştürür.
Doğru çek
Yandan, yaklaşık kalça hizasından, telefonu sabit tutarak çek. Dip çizgisinin arkasından çekilmiş bir görüntü de atış ve vuruş yönü için faydalıdır. Telefonunun sunduğu en yüksek kare hızını kullan. 30 kare/sn'de temasa yakın tek bir kare yakalayabilirsin, 120 ya da 240 kare/sn'de birkaç kare yakalarsın.
Servisi pozisyonlarına ayır
Videoyu kare kare ilerlet ve şu anları işaretle:
- Başlangıç: duruş ve ağırlık.
- Top atışı: topun elden çıktığı an.
- Kupa pozisyonu: atan kol yukarıda, raket kolu bükülü, dizler esnek.
- Raket düşüşü: raket başı sırtın arkasına düşer.
- Temas: raket topla buluşur.
- Bitiş: takip hareketi ve iniş.
Her pozisyonda bir işaret olunca istediğine doğrudan atlayabilir ve bir servisi diğeriyle karşılaştırabilirsin.
Diz bükülmesini ölç
Kupa pozisyonunda durdur ve öndeki dizde kalçadan dize ve bileğe olan açıyı ölç. Çok düz bacaklar yerden az güç alındığı anlamına gelir. Yukarı itmek için kullanılmayan derin bir bükülme de işe yaramaz. Tek bir sayıdan daha faydalı olan şey tutarlılıktır: aynı açıyı birkaç serviste ölç ve değişip değişmediğine bak.
Dirseği kontrol et
Kupa pozisyonunda vuran kolun dirseği genelde bükülüdür ve kabaca omuz hizasındadır. Temas anında kol tama yakın açılmıştır. Dirsek açısını iki anda da ölç. Alçakta kalan bir dirsek ya da temasta bükülü bir kol, çoğu zaman topa daha az yükseklikten vurmakla birlikte görülür.
Atışa bak
Topun en yüksek olduğu anda durdur ve ondan aşağı doğru dik bir çizgi çek. Öndeki ayağına göre nereye düşüyor? Başının arkasına ya da çok yana kayan bir atış, vücudu vuruşun ortasında düzeltme yapmaya zorlar. Birkaç servisi karşılaştırmak atışın tutarlı olup olmadığını gösterir.
Zamanlamayı bir örnekle karşılaştır
Servisini benzer açıdan çekilmiş örnek bir servisin yanına koy. İkisini top atışı anında eşle ve ikisini de yavaşta oynat. Dizlerin ne zaman büküldüğüne, raketin ne zaman düştüğüne ve kalçanın ne zaman döndüğüne bak. Zamanlamadaki farklar çoğu zaman tek bir pozisyondaki farklardan daha önemlidir.
Hareketin ne kadar sürdüğünü ölç
Bir bölümün süresini ölç, örneğin top atışından temasa kadar. Bunu birkaç serviste yapmak ritminin düzenli olup olmadığını gösterir. Aceleye gelen bir serviste genelde atış ile vuruş arasındaki süre daha kısadır.
Bulduklarınla çalış
Daha tutarlı bir atış gibi tek bir şey seç ve sadece onun üzerinde çalış. Çalışmadan sonra tekrar çek ve ilk videoyla karşılaştır. Değişimi görmek motive eder. Değişim görmemek de farklı bir alıştırma denemen gerektiğini söyler.
Telefon videosundan ölçülen açılar yaklaşıktır: perspektif ve kamera konumu onları etkiler. En iyi kullanım, aynı şekilde çekilmiş kendi servislerini karşılaştırmaktır, kesin ölçüm olarak değil.