Videoda eklem açısı ölçmek: neyi söyler, neyi söyleyemez

Durdurulmuş bir videoda diz, kalça ve dirsek açısını ölçme, kamera konumunun sonucu nasıl etkilediği ve sayıları mantıklı kullanma.

3 dk okuma

Antrenörler sık sık açılardan söz eder: yaklaşık doksan dereceye bükülmüş bir diz, omuz hizasında bir dirsek, omuzdan bileğe düz bir çizgi. Bunları durdurulmuş bir videoda ölçmek kolaydır, ama sayılar ancak nereden geldiklerini anlarsan faydalıdır.

Açı nasıl ölçülür

Videoyu kontrol etmek istediğin anda durdur. Üç nokta seç: iki uç ve ortadaki eklem. Diz için kalça, diz ve bilek; dirsek için omuz, dirsek ve el bileği. Ortadaki noktadaki açı, eklemin ekranda göründüğü açıdır. Noktaları koymadan önce yakınlaştırmak onları daha hassas yapar.

Vidlune'da üç noktaya dokunursun ve açı derece olarak görünür. Çizgiler ve açılar yakınlaştırdığında ya da aynaladığında görüntüye yapışık kalır ve videoyla birlikte kaydedilir, böylece onlara geri dönebilirsin.

Kamera konumu neden önemli

Video, üç boyutlu bir vücudun düz bir resmidir. Ekranda ölçülen açı, ancak eklem kameraya bakan bir düzlemde hareket ettiğinde gerçek açıya yakındır. Tam yandan çekilmiş bir diz gerçek bükülmesini gösterir. Aynı diz çaprazdan çekilirse olduğundan daha düz ya da daha bükülü görünebilir.

Faydalı sayılar elde etmek için:

İleri geri bükülme için hareketi yandan, yana hareket için önden çek.
Kamerayı ölçtüğün eklemin yaklaşık hizasında tut.
Kamerayı sabit tut ve her seferinde aynı mesafe ve açıda olsun.

Kendini kendinle karşılaştır

Perspektif yüzünden açıların en güvenilir kullanımı karşılaştırmadır: aynı hareket, aynı şekilde çekilmiş, farklı günlerde ya da bir değişiklikten önce ve sonra. Aynı şekilde çekilmiş iki çalışma arasında squatın en alt noktasındaki diz açın 110'dan 95 dereceye iniyorsa, iki sayı da kesin olmasa bile bu değişim gerçektir.

Açılarını bir kitaptaki sayıyla ya da farklı şekilde çekilmiş bir videoyla karşılaştırmak daha az güvenilirdir. Bu tür sayıları kaba bir yol gösterici olarak gör.

Çizgiler çoğu zaman açılardan daha faydalıdır

Her kontrol bir sayı gerektirmez. Omuzdan kalçadan bileğe düz bir çizgi, bir plankın ya da yüzme pozisyonunun düz olup olmadığını gösterir. Toptan korta inen dikey bir çizgi, tenis atışının nereye düştüğünü gösterir. Kaval kemiği boyunca bir çizgi, dizin ayak parmaklarını geçip geçmediğini gösterir. Çizgi çizmek hızlıdır ve sonuç kolay görülür.

Doğru kareyi kullan

Açılar hareket boyunca sürekli değişir, bu yüzden seçtiğin kare önemlidir. Anı önceden belirle, örneğin squatın en alt noktası, temas anı ya da bir sıçramanın inişi, ve onu bulmak için kare kare ilerle. O ana bir işaret koymak, aynı pozisyonu birkaç denemede ölçmeyi kolaylaştırır.

Bulduğunu paylaş

Çizgilerin, açının ve kısa bir notun olduğu bir ekran görüntüsü çoğu zaman uzun bir açıklamadan daha nettir. Antrenörler öğrencilerine, öğrenciler de bir soruyla birlikte antrenörlerine gönderebilir. Vidlune durdurulmuş kareyi çizimlerin ve bir notla birlikte tek bir resim olarak kaydedebilir.

Dikkatle ölçülüp adil biçimde karşılaştırıldığında açılar, "Sanırım dizim çok düz" hissini zamanla değiştiğini görebileceğin bir şeye dönüştürür.